¡Hola queridos lectores! Los frutos secos son una parte esencial de cualquier dieta saludable. Son una fuente de minerales vitales, vitaminas, fibra, aceites esenciales y otras sustancias que el cuerpo necesita.
Hoy hablaremos de cuáles son los frutos secos más saludables para los hombres.
Lista
gretsky
Existe una leyenda que dice que los sacerdotes de la antigua Babilonia prohibían categóricamente a la gente común comer el "Árbol de la vida". Así lo llamaban. ¿Sabes por qué? Porque tenían miedo del desarrollo espiritual activo, era más rentable. para ellos cuando la gente entendía poco, lo que les hacía más fácil controlarlos.
Sus mitades se comparan con los hemisferios del cerebro, por lo que se consideran las más útiles para quienes quieren fortalecer su memoria, aumentar la velocidad del pensamiento, etc.
Pero estas no son todas las propiedades que tienen las nueces. Algunos de ellos no son tan conocidos, por ejemplo reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, los niveles de colesterol en sangre e incluso la presión arterial. Proporciona energía y fortalece el tejido óseo, hace frente a las enfermedades de la tiroides. Es fuente de proteínas, fibra, vitamina E, potasio y antioxidantes.
Para los hombres es simplemente insustituible, ya que previene la aparición de prostatitis y adenomas. Mejora la calidad del esperma y la actividad del esperma.
También ayuda a aumentar los niveles de testosterona. Esta es una hormona que, en pocas palabras, es responsable de la masculinidad.
Es decir, participa en la construcción de masa muscular y distribuye la grasa por todo el cuerpo para que no se acumule en la zona abdominal o del pecho. Mejora la circulación sanguínea, posibilitando la erección y el deseo sexual.
brasileño
La jerarquía entre los capuchinos depende a veces de las nueces de Brasil. Son muy fuertes y no todos los monos pueden alcanzar los núcleos. Quien logró mostrar sabiduría y fuerza recibe no solo nutrientes, sino también el reconocimiento de sus familiares.
Es una fuente colosal del antioxidante selenio; Es a él a quien algunos representantes de la mitad más fuerte de la humanidad le deben la ausencia de cáncer y otros problemas de próstata. Eficaz cuando la actividad de los espermatozoides es baja. También se utiliza para prevenir el SIDA y el asma.
Rico en fitoesteroles necesarios para la salud del corazón, la inmunidad, vitamina E, fibra, omega-3 y omega-6.
También contiene el aminoácido arginina. El cuerpo no puede producir suficiente arginina, por eso es muy importante incluirla en la dieta.
Sin productos químicos, sustancias nocivas ni efectos secundarios, la potencia masculina se puede fortalecer simplemente comiendo sólo 3 nueces al día. Simplemente ya no, porque con un excedente se produce el efecto completamente contrario.
Anacardo
Los anacardos siempre han sido considerados un afrodisíaco y en principio esto es cierto, porque los microelementos que contienen mejoran la calidad del esperma y la propia libido.
Sin embargo, esta no es la única cualidad positiva. Es capaz de aumentar la fertilidad, es decir, tiene un efecto positivo sobre la función reproductiva.
Estimula la actividad cerebral, lo cual es muy importante para los hombres que quieren alcanzar un determinado nivel social. La testosterona da energía para el éxito y las acciones agresivas, que son inevitables en la competencia, la rivalidad y la defensa de la propia opinión o de las personas cercanas a ellos.
Protege los vasos del corazón del colesterol, reduciendo significativamente el riesgo de sufrir un infarto. Y "se vuelve más joven" con el paso de los años, apareciendo incluso en hombres de 20 años. El colesterol también es peligroso porque afecta el deporte, y el desarrollo de la fuerza y la resistencia es extremadamente importante para la mayoría de los hombres.
almendra
Hoy en día, las almendras ocupan el primer lugar en nuestro ranking en cuanto a sus propiedades. Es simplemente un almacén de minerales y vitaminas. Contiene una alta concentración de calcio, potasio, magnesio, arginina y otras sustancias vitales.
Así que si comes almendras en grano varias veces a la semana aumentarás tu libido y poco a poco recuperarás peso, ya que te permitirá perder kilos de más ya que contienen mucha proteína y al mismo tiempo algo de grasa saturada.
Y, por cierto, esto jugará un papel importante en tu vida sexual. Los científicos en China han llegado a la conclusión de que una barriga grande a veces afecta las sensaciones durante las relaciones sexuales, y no para mejor.
Gracias a las almendras, también puedes fortalecer tu sistema cardiovascular y volverte más resistente. Protege tu cuerpo de los radicales libres y el estrés e incluso combate el insomnio.
Pacana
La nuez pecana no es muy conocida por mucha gente, pero sus propiedades curativas son invaluables. Es bastante rico en calorías, 100 gramos contienen casi 700 kilocalorías. Pero si no abusas de él, imagina cuánta energía puedes obtener en un solo refrigerio. Ciertamente no será superfluo para los deportes o el sexo.
Es líder en cantidad de antioxidantes en su composición. Estos incluyen zeaxantina, betacaroteno, luteína y ácido elágico.
Gracias a ellos, no puedes tener miedo al cáncer de próstata ni a los problemas cardíacos. Incluso si ya se han formado células cancerosas, el gamma tocoferol simplemente las destruye y las células sanas permanecen intactas.
pistachos
Debido al estrés cotidiano, los hombres ponen en peligro su salud al consumir alcohol o nicotina. Estos malos hábitos no sólo afectan la función cardíaca sino también la erección. Los pistachos son eficaces en la lucha contra la impotencia, las enfermedades cardíacas o vasculares.
Sin embargo, conviene elegir los no salados, que se suelen comprar como snack con cerveza, pero sin impurezas de sabor. Producto puro.
Estimulan la producción activa de testosterona, mejoran la calidad del esperma y, por tanto, aumentan la fertilidad.
Como otros frutos secos, son ricos en arginina, ácidos grasos, oligoelementos y otras sustancias útiles.
piñones
Asegura el buen funcionamiento del sistema reproductivo a través de arginina, vitamina E, omega-3, omega-6, tocoferol y vitaminas del grupo B (fósforo, boro, cobre).
Si surgen problemas de potencia debido a los efectos negativos del estrés en el cuerpo o debido a la fatiga crónica, el cedro es útil. Ayuda a normalizar el funcionamiento del sistema nervioso.
En consecuencia, una persona se vuelve más relajada y no reacciona violentamente al menor estímulo, sino que percibe con calma las dificultades que surgen.
Contiene mucho zinc, lo que asegura la producción de hormonas sexuales y células masculinas sanas. El yodo contenido en los granos asegura el funcionamiento de la glándula tiroides y compensa la deficiencia. El cedro también ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, eliminar el colesterol y reducir la presión arterial.
avellana
Conocido por su alto contenido en proteínas, hierro, potasio, calcio, zinc, proteínas, ciamina, cobalto y niacina. Esto le permite relajar las arterias y eliminar el colesterol de ellas. Mejora la circulación sanguínea, aumenta los niveles de testosterona y tiene un efecto positivo sobre la actividad de los espermatozoides.
Y todo esto, como usted mismo comprende, juega un papel importante para garantizar una vida sexual plena y de alta calidad del hombre.
Es útil para el agrandamiento de la próstata y, en general, las avellanas son una parte integral de la dieta de la mitad más fuerte de la humanidad, especialmente aquellos que están en la edad adulta.
¿Cómo utilizar?
Hay que tener cuidado y no abusar de los frutos secos, ya que son bastante ricos en calorías. Básicamente como cualquier otro producto. Muchas cosas no siempre son buenas.
Aproximadamente 100 gramos de producto contienen 500 kilocalorías. Es tranquilizador que solo el 40% de ellos se absorba debido a la gran cantidad de fibra. El 50-60% restante procede de la propia digestión.
Lo ideal es comer unos 20 gramos de diferentes variedades al día. Se recomienda en la primera mitad del día para evitar estresar el sistema digestivo antes de acostarse. Sin embargo, si espera una "noche no aburrida", seguramente no serán superfluos, ya que no sólo proporcionan energía, sino que también mejoran la erección al aumentar el flujo sanguíneo a los genitales.
recomendaciones
- Úselo como refrigerio ligero. Es especialmente práctico si sustituyes galletas, caramelos y otros dulces por estos. También son aptas como sustituto de la carne si por algún motivo conviene limitar su consumo. Por cierto, puedes mezclarlo con frutos secos o muesli, así obtendrás no solo un desayuno delicioso sino también muy nutritivo.
- Quien sea propenso a sufrir dolores de cabeza con frecuencia debe tener cuidado, ya que la tiramina contenida en los granos puede provocarlos.
- Puedes hacer barras que puedes llevar fácilmente al trabajo, al gimnasio, usarlas mientras haces ejercicio y ayudarte a desarrollar masa muscular. Debes tomar una mezcla de semillas o elegir tus semillas favoritas, triturarlas y mezclarlas con miel. Después de humedecerse las manos con agua fría, enrolle la masa resultante en barras o bolas como desee. Si están un poco secos, envuélvalos en papel de aluminio o film transparente.
- Agréguelo a ensaladas de frutas y verduras.
- Para combatir la disfunción eréctil, se recomienda mezclar cualquier tipo de frutos secos con crema agria. Y solo para mejorar la erección. Cuando esta mezcla se utiliza a diario, el efecto es duradero y estable, es decir, ininterrumpido. Una ración consta de unas 10 piezas y una pequeña cantidad de crema agria. Esta mezcla es muy nutritiva, por lo que no debes aumentar la cantidad o subirás de peso.
- Se recomienda consumir almendras unos 20 minutos antes de las comidas para que se absorban mejor.
- Nota: Si realmente quieres semillas, maní, almendras, etc. , eso significa que necesitas antioxidantes o zinc debido a los altos niveles de estrés. Incluso los científicos han notado el amor por varios núcleos directamente entre los habitantes de las megaciudades. El ritmo acelerado de la vida, la competencia y una variedad de problemas cotidianos provocan crisis nerviosas. Qué pistachos, cedro y anacardos ayudan a sobrellevar la situación. . .
terminación
Como puede ver, una nutrición adecuada realmente tiene un gran impacto en el cuerpo. No hay nada difícil en incluir una variedad de alimentos saludables en tu dieta. Esto sirve tanto para la prevención de muchas enfermedades como para el tratamiento complementario cuando aparecen.
Tu cuerpo trabaja mucho cada segundo para que puedas sentirte bien y disfrutar cada día. Ayúdalo con esta difícil tarea. Nunca es demasiado tarde para llevar un estilo de vida saludable y los beneficios en forma de buen humor y energía no tardarán en llegar.
¡Buena suerte y por supuesto salud!